OB真人想做有氧减脂的话，那就选择划船机、椭圆机、动感单车、跑步机这种常见的器材，但选购之前要知晓每样器材都有其独特优势和缺点：

　　比如椭圆机侧重身体协调能力，划船机能矫正圆肩驼背的体态，跑步机提升心肺功能等等，而且不同器材的价位也不一样。

　　想练力量增肌的话，那就买哑铃、杠铃、龙门架、史密斯这些力量训练器材，至于怎么选三两句说不明白，我只能告诉你个大概：

　　哑铃的性价比最高，杠铃是大重量，龙门架和史密斯适合健身三大项，而这些也恰巧是力量训练必不可少的动作，如果你想增肌的话、那它们是一定要练的、没商量那种。

　　区别在于史密斯机固定的水平运动轨迹稳定性和安全度更高、能有效减少失控风险，对于新手来说反而更加友好，而龙门架训练注重自身的平衡和稳定性，因此对核心力量的要求更高。

　　当然，还有阻力带、壶铃、TRXOB真人、飞鸟架、健身球、战绳等等的训练器材，因此没有最好的、只有最适合你的。

　　自己练的话只要满足自身训练目标就是，可家人一起练的话就得考虑锻炼难度以及安全性了。

　　比如家里长辈练有氧，那就得买运动方式更温和一点的健身器材，椭圆机就很合适，反之练力量的话，哑铃杠铃、龙门架这些需要有运动基础的复杂自重训练就不适合他们，反而史密斯机的固定水平运动轨迹更能保证安全性。

　　这方面我认为是最重要的一点，因为放不下的话你买回来不就是纯纯大冤种，哪怕是退货也得花2、300的快递费用，健身器材只要拆封过的再无条件退货、你还得承担最高30%的折旧费用，这又是何苦来栽~

　　对了，很多人以为那种可折叠收纳的器材很实用，想着我每次用打开、用完就扔旮旯角落，其实这样反而更容易闲置吃灰，毕竟锻炼已经那么累了，你每次还要收放、这谁顶得住啊~

　　我曾经看到过一篇文章，里面关于有人性的详细解析：那就是不愿付出/爱走捷径，这是人刻在骨子里的本能，简单来说，就是喜欢避开困难的，而拣容易的做。

　　人性使然，我们总是想要用尽可能少的付出，来换取尽可能多的回报。当想要的事物所花费的时间超过预期，就会产生放弃的心理。当萌生不想去做事的念头，就会为自己找出无数的理由，让自己就此放弃。

　　所以，无论是居家锻炼还是健身房，最重要的还是坚持，毕竟世界是平衡的，很多事情都需付出、这是自然法则。

　　况且健身锻炼本来就是相当枯燥和乏味的，你在长年累月坚持中需要要花费的精力就更多了，坚持不下来自然没啥奇怪的，本质上来说你每次的健身锻炼都是在对抗人的本性。

　　优先选择肯定是能满足多元化运动方式和锻炼效果的器材了，比如FANATICS FR-810的综合训练器，它将史密斯机和飞鸟架完美融合在了一起，既可以练健身三大项和推肩、还能练各种绳索动作。

　　再搭配155公斤的哑铃片和专业哑铃凳，我觉得能满足90%人群的使用需求，毕竟我健身那么久深蹲和硬拉也就70公斤一边，理论上来说这个配置是足够用的。

　　相比之下FM-110P这款我认为更加符合你的预算，你可以看成是FR-810的低配版OB真人。

　　首先它的配重上就减少了一半只有75公斤，这意味着锻炼强度是远不如810的，不过锻炼过程中通过它的拉杆和多档位多角度飞鸟臂也是可以实现锻炼全身肌肉的。比起在家里用哑铃锻炼强太多了，最重要也不占地。

　　而且这台单人站的飞鸟臂也是获得了创新专利设计，7档调节+360°旋转这是目前市面上其他同款做不到的，能够保证在多种使用过程中的安全和舒适度。

　　其次它的整体设计更加紧凑，也就是说你能练的动作会没那么丰富，当然、再少也能变出几十种，日用锻炼还是足够的。

　　一句线P就是一款兼具锻炼效果和性价比的综合健身训练器，刚好符合你经济划算第一位的要求，如果家用空间足够的话可以考虑一下，我相信它不会让你失望的~

　　当然，如果你还觉得贵，那就买一般的可调节哑铃吧，虽说重量不够、动作也少，可耐不住它便宜啊，几百块就能买30公斤，平时练着玩玩也蛮好。

　　关于以下有氧器材的详情三两句说不完，感兴趣的欢迎看我相关文章，这里就不再复述了，用几句话给你总结一下：

　　划船机：特点是身体参与肌群较多，能够有效锻炼背肌、肩部肌肉和手臂肌肉等上肢肌群，所以对圆肩驼背这些体态方面的问题有一定的改善作用。

　　跑步机：特点是有氧强度高、运动消耗大，主要锻炼身体的下肢肌肉，包括大腿肌肉、小腿肌肉和臀部肌肉等等，能够有效提升心肺功能。

　　动感单车：特点是简单高效，因为在踩动感单车时，需要你的核心部位力量协调带动下肢肌肉发力，使身体力量集中作用于踏板，可以有效增强你的臀部、腿部、腰部、背部、手臂等肌肉力量OB真人。

　　椭圆机：特点是运动方式温和，手脚并用的运动方式能锻炼到你的身体协调性跟核心力量，肌肉方面主要是臀腿为主。

　　跳绳：特点是不占空间、价格便宜、简单易上手，主要锻炼小腿以及手腕肌肉，练法也蛮多、就是比较考验技术。

　　以上几种有氧器材大体重人群跑步机和跳绳要避开，因为所有的跑跳类运动对关节冲击力都很大，椭圆机、划船机和动感单车就没问题，因为它们运动方式是不伤关节的，区别在于：

　　椭圆机能锻炼身体协调能力，划船机疲劳度更高，动感单车相对枯燥，怎么选你可以按照自身喜好来挑。

　　如果还有闲钱的话也可以买点小型的训练器材，比如俯卧撑板、健腹轮、健身垫等等，既不贵效果又好~