OB真人2020年只剩10来天，九年级的学生已着眼明年的中考了，其中的中考体育，最近在各地都备受考生和家长关注。那明年我市中考体育考什么？怎么考呢？近日，我市2021年中考体育考试方案出炉，仍然是男生1000米女生800米必考，实心球、跳远二选一。一起来详细了解。

　　12月14日，教育部提出，要强化体育、美育在学生评价中的占比OB真人，加强过程性评价，改进中考体育测试内容和计分办法，科学确定并逐步提高分值，达到跟语数外同分值的水平。而从2021年起，绝大多数省份中考体育分值都会增加，其中广州提高至70分。而根据我市教育局近日发布的《2021年汕头市初中学业水平考试体育科考试实施方案》，汕头中考体育分值仍为60分，全市考试时间为3月10日至4月20日。成绩以满分60分计入中考总成绩，体育科成绩由学生《国家学生体质健康标准》测试成绩和中考体育考试成绩组成。

　　考试项目方面，2021年汕头市中考体育考试分两项，由1项必考项目和1项考生自选项目构成。必考项目为：男生1000米跑、女生800米跑；自选项目为：立定跳远、投掷实心球，考生可根据自己的实际，在指定的2个自选项目中选择1项。

　　12月16日上午，记者在翠英中学了解到，很多九年级学生都选择了立定跳远OB真人，只有少数同学选择投掷实心球。体育老师就建议大家，得根据自己的强项来选择。

　　800米还有1000米，主要是考学生的心肺功能，这方面可以增强学生的体质，立定跳远和实心球，立定跳远是考学生的下肢力量还有弹跳性，实心球就是考学生的协调性，还有手臂力量。——翠英中学体育老师 陈永卓

　　如今，各学校都越来越重视学生的体育锻炼，就翠英中学来说，九年级每周安排两节体育课，此外，每天还有第八节课，让学生到操场运动。老师也建议，学生日常可以进行一些简单锻炼，提升身体机能。

　　一开始可以利用5到10分钟的慢跑，锻炼耐力，再用5到10分钟的时间去练习下肢力量，一些协调性等等，比如可以用最简单的“踮脚尖”，练脚踝的力量，还有半蹲起跳，练习下肢力量和弹跳性OB真人，可以练平板支撑或是俯卧撑，可以提高腰部力量还有手臂力量，对于选实心球的同学比较好，这些都是比较简单的，在家里其实也可以锻炼的。——翠英中学体育老师 陈永卓

　　说到体育考试，无论是必考的800米和1000米跑，还是选考的立定跳远或实心球，对体质好，经常锻炼的学生来说，并不难。

　　一开始是4分30秒，现在是3分多，3分4、50秒左右，这个成绩是还不错的呀，算是优秀吧。跳远一开始初一是2米1，现在我们几乎都是2米5了，就是满分线这样子，体育肯定要好啊，身体素质要提高啊。——学生 李浩铭

　　每次上课都练耐力，我们现在耐力提升了很多，我放学的时候就来这里练个10几分钟，周末的时候就骑自行车去公园跑一跑，可以提升身体素质，这个很重要，是革命的本钱。——学生 陈晓珊

　　小学在运动方面比较差，跑步最多只能跑一两圈，突然上了初中就很不适应这么大的运动量，经常跑到一半就肚子疼，喉咙痛，就很累，经常不能跑完全程，感觉锻炼是真的很有用，我能练我就能坚持下来，现在初三跑5圈就觉得没那么累了。——学生 江怡婷

　　体育老师也强调，锻炼的目的不仅仅是为了应付考试，让体育锻炼成为生活的一部分，提高身体素质，无疑更加重要。

　　全民健身，现在都有这个意识，其实运动锻炼可以提高我们的学习效率，这个方面也是比较提倡的。——翠英中学体育老师 陈永卓

　　视线君说：中考体育考试是一种形式，一种引导，考生和家长们需要重视，但如何让体育锻炼成为学生生活的一部分，无疑更重要，只有不断激发并延续学生对体育运动的热爱，将体育运动生活化，学生的身体素质才能从根本上得到提升，“让学生健康成长”的体育教育应有之意也才能得以体现。

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