OB真人与一些热衷运动的人引发运动损伤形成鲜明对比的是，我省居民真正运动的其实并不多，省疾控中心曾对部分15-69岁的江苏居民的身体活动情况进行过调查，结果显示，15.9%的江苏居民身体活动不足，每日活动量来自主动锻炼的更不足9%。

　　“没时间运动啊！”虽然很多人都知道运动的重要性，但只要一提到运动，大家普遍感叹时间紧迫。调查显示，江苏省15-69岁城乡居民中，15.9%身体活动不足。江苏城乡居民总身体活动量的91.1%来自工作与交通，仅不足9%的总身体活动量来自休闲时间锻炼。

　　对此，省疾控专家表示，这个数据显示了江苏居民主动锻炼的意识比较低。记者采访中也发现，工作压力比较大、没有时间和精力锻炼是很多居民缺乏锻炼的主要理由。不少受访者表示，工作很辛苦，每天下班回家只想静着或赶紧睡觉，完全不想动。一些加班任务也挤占掉了原本可以参加锻炼的时间。另外也有受访者表示，虽然有锻炼时间，可想锻炼总是找不着伴，慢慢也就没了锻炼的念头了。采访中记者发现，能坚持锻炼的反倒是已经退休的老年人多一些。

　　在参与锻炼的比例和时间方面，参与调查的江苏居民中OB真人OB真人，只有6.2%的人日常参与高强度锻炼，平均每天1.57分钟；16.0%的人日常参与中等强度锻炼OB真人，平均每天4.22分钟。也就是说剩下近八成的人锻炼强度偏低。

　　省疾控慢病所专家表示，一般来说，中等强度运动是指感觉呼吸、心跳有点加快，微微有点出汗，这时候对身体的促进作用是比较大的。虽然调查结果显示，江苏居民的锻炼强度偏低，但就锻炼强度这一项来说，还是建议大家要因人而异，千万不可盲目追求高强度的锻炼。“主要是看锻炼的目的和自身的身体情况。如果是身体健康的年轻人，可以做一些强度比较高的运动，如果是年纪比较大或是有基础疾病的患者，运动还是得悠着点，量力而为。”省疾控慢病所向全永副所长这样说。

　　调查结果显示，女性参与休闲锻炼活动的比例均低于男性，但其身体活动不足的比例仅为男性的一半。

　　看起来江苏女性锻炼有“事半功倍”的效果，这是什么原因呢？专家分析，出现这种情况可能与女性比男性更多地承担了家务活有关。无论是扫拖地、洗衣带孩子，其实都在消耗能量，都可以折算成一定的锻炼效果。但专家也提醒，体育锻炼还要强身健体，需要达到一定的运动强度，所以尽管家务劳动消耗能量，但强度也需要注意，且不能完全替代运动。为了增加家务活的运动效率，大家可以试试将家务活和体育锻炼结合起来进行，比如推儿童车进行较长距离的散步等。

　　江苏省疾控中心的专家还发现一个现象，文化程度越高的居民，平时参加休闲锻炼的比例和时间其实并不少，但身体活动不足的比例却越高。

　　专家表示，出现这种看似“矛盾”的情况，实际问题是处在了“分母”上。文化程度越高的居民，对身体健康更为关注，主动参加锻炼的也不少，但因为这部分人群更多的从事脑力劳动，平时久坐的时间比较长，工作时间也相对不短，正是这个情况拖了这部分人群的“后腿”。另外，在这部分人群中，45岁-54岁年龄段的人群的情况更为严重，相比较其他年龄组别，他们工作时间占总身体活动量的比例最高，而参与休闲锻炼的比例则最低。