OB真人最近天气降温，家里的老人又会叮嘱说：“出门多穿点，别冻出关节炎”。那么，关节炎它到底是什么？这种疾病真是冻出来的吗？同济大学附属同济医院运动医学科、骨关节外科中心主治医师张锦程带来相关介绍。

　　我们人体中大大小小的关节有数百个，当这些关节及其邻近组织产生炎性病变时，即可称之为关节炎。关节炎种类众多，常见的有风湿性关节炎、骨关节炎、感染性关节炎、类风湿性关节炎等。关节炎多是由感染、炎症、创伤等因素引发，尤其以关节肿、红、痛、热等作为典型症状。

　　其实关节炎的发生还真不是冻出来的，肥胖、年龄、关节损伤、家族遗传、慢性病等才是诱发关节炎的常见因素，寒冷并不在此列。但若是已经患上关节炎疾病，寒冷确实会使症状加重。因为寒冷会对情绪造成一定影响，使机体疼痛耐受度降低，致使血液循环不畅，从而使患者更易感受到疼痛。因此，做好自身的防寒保暖工作还是十分重要的。

　　关节炎患者能够预测天气这可是真的。一方面，环境湿度较大、气压较低，病变组织无法及时随天气变化将细胞内的液体排出，从而使得病变区域细胞压力增高而引发强烈痛感。另一方面，在气温降低时关节间滑液黏度升高，对关节活动造成影响，引发疼痛。除此之外，气候改变时，关节炎患者局部毛细血管也会促进炎性物质释放从而生成酸胀感。

　　这种观念其实是一种误区，50岁以上的中老年群体易发骨关节炎，但系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等疾病任何年龄段均可发病OB真人，并且对于强直性脊柱炎，20-30岁青壮年群体为该病的主要发病群体。近些年，随着人们物质条件的改善，痛风性关节炎发病率也在持续提升。且不同种类的关节炎发病率也存在一定差异。

　　体重过高会使机体关节负担加重，尤其是腰椎、膝关节、髋关节。因此，使自身保持一个适当体重，对关节的保护有着重要价值。

　　关节健康需要诸多营养物质的支持，如钙蛋白质、维生素D等。建议在日常生活中多进食些坚果、鱼类OB真人、蔬菜等营养较为丰富的食物。除此之外，减少饮食中的反式脂肪酸摄人，同样可降低关节炎发生风险。

　　长时间维持一种姿势会使关节压力增加，因此，在日常生活工作中要尽量避免久站、久坐和久蹲等状况，若需长期维持相同姿势，可尝试适当走动、伸展等方式，缓解关节压力。

　　适度锻炼有利于强健骨骼、肌肉，缓解关节负担。在日常生活中，可以自身状况为依据，适当选择一些喜欢的运动项目，如游泳、散步和瑜伽等，每周锻炼3-5次，每次不要超过30分钟。

　　综上所述OB真人，关节炎可在任何年龄段发病。近些年，该病年轻化趋势愈发明显，在关节产生肿、红、痛、热等症状时，需要警惕关节炎的发生，并及时到医院就诊。对于已经患有关节炎的患者，在日常生活中要做好防寒保暖工作，注意天气变化，必要时及时到医院接受针对性诊疗。